ADHD + HSP 專注音樂
低刺激音景，助你平靜專注 – 無歌詞，無干擾。
點擊開始
ADHD HSP 專注音樂的運作原理
ADHD HSP 專注音樂在沒有歌詞干擾的情況下，為您的注意力提供穩定的聲音基礎。它專為高度敏感和低刺激聆聽而設計。
此外，此播放器使用溫和噪音，幫助敏感人士柔化經常引發過度刺激的尖銳邊緣。對於許多使用者來說，它比刺耳的白噪音更柔和。
在工作、學習、焦慮的夜晚或睡前準備時，使用它作為 HSP 專注音樂，並提供簡單的音量控制和計時器選項。
如何使用
- 1
點擊播放鍵，立即在您的瀏覽器中啟動 ADHD HSP 專注音樂。
- 2
調整音量控制，直到聲音感覺平靜、穩定且感官友善。
- 3
設定睡眠計時器 (15、30 或 60 分鐘)，或選擇無限模式來延長播放時間。
ADHD HSP 專注音樂特色：簡單、低干擾控制
溫和噪音，低刺激
播放器提供舒緩的背景噪音。
實時音量控制
使用平滑的強度變化，找到您的專注區域，避免突然跳躍。
睡眠噪音計時器 + 無限模式
運行 15、30 或 60 分鐘的時段，或在無限模式下保持音訊運行。
基於瀏覽器，無需下載
在電腦或手機上，幾秒鐘內即可打開並啟動，無需安裝應用程式。
這是一個自助支持工具，用於專注和平靜，而非醫療方法。
如果焦慮或睡眠症狀持續存在，請尋求合格專業人士的指導。
使用者回饋
Noah, 工程师
這個 ADHD HSP 專注音樂幫助我阻擋辦公室噪音，同時避免分散我的注意力。
Ava, 內容策略師
我用它作為 HSP 寫作時段的低刺激音樂，然後在睡前切換到計時器模式。
Leo, 學生
簡單的控制，毫無阻力，而且聲音對我的敏感耳朵來說足夠溫和。
ADHD + HSP 專注音樂 常見問題
我到底是 HSP，還是只是對聲音敏感？
兩者皆有可能。首先，觀察不同環境中的模式，然後使用 HSP 專注音樂時段來追蹤哪些因素降低了過載。
為什麼聲音會讓我這麼容易難以承受？
高度敏感會放大環境輸入。降低刺激、降低音量，並在短時間內使用適合高度敏感人群的舒緩聲音。
什麼樣的背景噪音最適合高敏感族群？
大多數使用者偏好溫和、柔和的聲音，而不是高頻的靜態噪音。試著先使用溫和的噪音，再調整音量到你能專注的程度。
白噪音對敏感的耳朵來說是否太刺耳？
對某些人來說，是的。使用感官友善的專注音樂，有更柔和的頻率，並維持低音量避免聽覺疲勞。
我可以將 ADHD HSP 專注音樂用作助眠劑嗎？
是的，許多使用者都會這麼做。設定睡眠噪音計時器為 15、30 或 60 分鐘，並在睡前降低強度。
