ADHD + HSP फोकस संगीत

शांत फोकस के लिए कम-उत्तेजना वाले साउंडस्केप - बिना बोल के, बिना किसी रुकावट के।

एडीएचडी फोकसएचएसपी फोकस संगीतसंवेदी-अनुकूल फोकसएकाग्रता सत्रसंवेदी अधिभार के लिए पृष्ठभूमि शोररिमोट कार्यअध्ययन सत्रनींद आराम
कम उत्तेजनास्लीप नॉइज़ टाइमर15/30/60 + अनंतब्राउज़र मेंकोई डाउनलोड नहीं
साउंडस्केप इंजननिष्क्रिय

शुरू करने के लिए टैप करें

तीव्रता
65%
टाइमर अवधि
हेडफ़ोन के साथ सबसे अच्छा

एडीएचडी एचएसपी फोकस संगीत क्यों काम करता है

एडीएचडी एचएसपी फोकस संगीत आपके ध्यान को गीतात्मक हस्तक्षेप के बिना एक स्थिर ध्वनि तल देता है। यह उच्च संवेदनशीलता और कम उत्तेजना सुनने के लिए बनाया गया है।

यह प्लेयर संवेदनशील लोगों के लिए गर्म शोर का उपयोग करता है ताकि तेज किनारों को नरम किया जा सके जो अक्सर अति-उत्तेजना को ट्रिगर करते हैं। कई उपयोगकर्ताओं के लिए, यह कठोर श्वेत शोर की तुलना में अधिक कोमल लगता है।

इसका उपयोग काम, अध्ययन, चिंतित शाम या नींद की तैयारी के दौरान सरल वॉल्यूम नियंत्रण और टाइमर विकल्पों के साथ एचएसपी फोकस संगीत के रूप में करें।

इसे कैसे इस्तेमाल करें

  1. 1

    अपने ब्राउज़र में तुरंत एडीएचडी एचएसपी फोकस संगीत शुरू करने के लिए प्ले दबाएं।

  2. 2

    वॉल्यूम नियंत्रण को समायोजित करें जब तक कि ध्वनि शांत, स्थिर और संवेदी-अनुकूल महसूस न हो।

  3. 3

    स्लीप नॉइज़ टाइमर (15, 30, या 60 मिनट) सेट करें या लंबी अवधि के लिए अनंत मोड चुनें।

सरल, कम-ध्यान भटकाने वाले नियंत्रण के लिए ADHD HSP फोकस संगीत सुविधाएँ

गर्म शोर, कम उत्तेजना

प्लेयर उच्च संवेदनशीलता और कम संवेदी अधिभार के लिए ट्यून किया गया शांत पृष्ठभूमि शोर आउटपुट करता है।

वास्तविक समय वॉल्यूम नियंत्रण

अचानक छलांग के बिना अपने फोकस क्षेत्र को खोजने के लिए सुचारू तीव्रता परिवर्तन का उपयोग करें।

स्लीप नॉइज़ टाइमर + अनंत मोड

15, 30, या 60 मिनट के सत्र चलाएँ, या ऑडियो को अनंत मोड में चलाते रहें।

ब्राउज़र-आधारित, कोई डाउनलोड नहीं

किसी ऐप इंस्टॉल की आवश्यकता के बिना, डेस्कटॉप या मोबाइल पर सेकंडों में खोलें और शुरू करें।

यह फोकस और शांति के लिए एक आत्म-देखभाल सहायता उपकरण है, चिकित्सा उपचार नहीं।

यदि चिंता या नींद के लक्षण बने रहते हैं, तो एक योग्य पेशेवर से मार्गदर्शन लें।

उपयोगकर्ता प्रतिक्रिया

नोहा, इंजीनियर

यह एडीएचडी एचएसपी फोकस संगीत मेरे ध्यान को ख़त्म किए बिना ऑफिस शोर को ब्लॉक करने में मेरी मदद करता है।

एवा, कंटेंट रणनीतिकार

मैं इसका उपयोग एचएसपी राइटिंग सत्रों के लिए कम उत्तेजना वाले संगीत के रूप में करता हूं, फिर सोने से पहले टाइमर मोड पर स्विच करता हूं।

लियो, छात्र

सरल नियंत्रण, कोई घर्षण नहीं, और ध्वनि मेरी संवेदनशील कानों के लिए पर्याप्त कोमल है।

ADHD + HSP फोकस संगीत अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं एचएसपी हूं या सिर्फ शोर के प्रति संवेदनशील हूं

यह दोनों हो सकता है। सेटिंग्स में पैटर्न देखकर शुरू करें, फिर यह ट्रैक करने के लिए एचएसपी फोकस संगीत सत्रों का उपयोग करें कि क्या अधिभार कम होता है।

आवाज़ें मुझे इतनी आसानी से क्यों अभिभूत कर देती हैं

उच्च संवेदनशीलता पर्यावरणीय इनपुट को बढ़ा सकती है। कम उत्तेजना, वॉल्यूम कम करें, और कम समय के लिए अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए शांत ध्वनियों का उपयोग करें।

अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए कौन सा पृष्ठभूमि शोर सबसे अच्छा है

अधिकांश उपयोगकर्ता चमकदार स्थिर के बजाय गर्म, नरम बनावट के साथ अच्छा करते हैं। पहले कोमल गर्म शोर का प्रयास करें, फिर तीव्रता को तब तक समायोजित करें जब तक कि फोकस स्थिर महसूस न हो।

क्या श्वेत शोर संवेदनशील कानों के लिए बहुत कठोर है

कुछ लोगों के लिए, हाँ। संवेदी अनुकूल फोकस संगीत का उपयोग नरम आवृत्ति संतुलन के साथ करें और थकान से बचने के लिए वॉल्यूम कम रखें।

क्या मैं एडीएचडी एचएसपी फोकस संगीत का उपयोग नींद सहायता के रूप में कर सकता हूँ

हाँ, कई उपयोगकर्ता करते हैं। सोने से पहले स्लीप नॉइज़ टाइमर को 15, 30, या 60 मिनट पर सेट करें और तीव्रता कम करें।

अन्य टूलकिट टूल खोजें

ग्राउंडिंग के बाद, फोकस बनाए रखने और पुन: अतिभार से बचने के लिए शांत ऑडियो का उपयोग करें।

संवेदी ग्राउंडिंग विज़ुअलाइज़र
संवेदी ग्राउंडिंग विज़ुअलाइज़र

अतिभार के दौरान जल्दी से रीसेट करने के लिए एक चरण-दर-चरण पांच इंद्रिय प्रवाह का उपयोग करें।

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