Épanouissez-vous en tant que Personne Hautement Sensible : Votre Centre de Ressources

Votre guide complet pour comprendre et embrasser le trait de haute sensibilité. Que vous recherchiez une validation, un soutien par les pairs ou des outils pratiques pour gérer le surmenage, cette collection organisée est votre point de départ de confiance.

Meilleurs Guides de Notre Blog

Commencez votre voyage ici. Nos articles approfondis, basés sur la recherche, vous aident à comprendre le trait PHS, à gérer le surmenage et à établir des limites saines.

Le Guide Ultime du Test PHS : Découvrez Votre Haute Sensibilité
Meilleurs Guides de Notre Blog

Le Guide Ultime du Test PHS : Découvrez Votre Haute Sensibilité

Votre point de départ essentiel. Ce guide explique la science derrière le trait PHS et comment notre test peut vous aider à découvrir votre sensibilité.

Lire la suite
Guide du Test PHS : Maîtriser la Communication et les Limites pour les Personnes Hautement Sensibles
Meilleurs Guides de Notre Blog

Guide du Test PHS : Maîtriser la Communication et les Limites pour les Personnes Hautement Sensibles

Établir des limites est un superpouvoir pour les PHS. Ce guide offre des stratégies pratiques de communication qui protègent votre énergie.

Lire la suite
Test PHS pour le Burn-out : Signes d'Épuisement Émotionnel et Stratégies de Rétablissement
Meilleurs Guides de Notre Blog

Test PHS pour le Burn-out : Signes d'Épuisement Émotionnel et Stratégies de Rétablissement

Les PHS sont sujettes au burn-out. Ce guide explique les signes d'épuisement émotionnel et propose des stratégies douces pour le rétablissement et la prévention.

Lire la suite
Test PHS : Un Guide Professionnel pour Clients et Étudiants
Meilleurs Guides de Notre Blog

Test PHS : Un Guide Professionnel pour Clients et Étudiants

Pour les thérapeutes, coachs et éducateurs. Ce guide explique comment utiliser le test PHS comme outil pour mieux soutenir les clients et étudiants sensibles.

Lire la suite
Passez le Test PHS et Gérez le Surmenage : 10 Stratégies d'Adaptation
Meilleurs Guides de Notre Blog

Passez le Test PHS et Gérez le Surmenage : 10 Stratégies d'Adaptation

Se sentir dépassé est un défi PHS central. Ce guide propose 10 stratégies pratiques pour vous aider à trouver le calme dans un monde chaotique.

Lire la suite

Vidéos & Podcasts Recommandés

Apprenez visuellement et auditivement. Une sélection triée sur le volet de vidéos et podcasts stimulants par des experts PHS et d'autres personnes sensibles partageant leurs expériences.

10 façons de savoir si vous êtes hautement sensible et comment l'exprimer comme votre superpouvoir
Vidéos Recommandées

10 façons de savoir si vous êtes hautement sensible et comment l'exprimer comme votre superpouvoir

Cette vidéo recadre la haute sensibilité comme une force, offrant 10 signes clés et vous permettant de voir votre trait comme un superpouvoir.

Regarder la vidéo
Abandonner la honte en tant que PHS (Personne Hautement Sensible)
Vidéos Recommandées

Abandonner la honte en tant que PHS (Personne Hautement Sensible)

Une vidéo profondément validante qui aide les PHS à se libérer de la honte qu'elles peuvent ressentir d'être 'trop sensibles', favorisant l'acceptation de soi.

Regarder la vidéo
Comprendre la Personne Hautement Sensible - Alane Freund
Vidéos Recommandées

Comprendre la Personne Hautement Sensible - Alane Freund

Une consultante experte en haute sensibilité fournit une explication claire, compatissante et approfondie du trait PHS. Très instructif.

Regarder la vidéo
10 signes que vous êtes une personne hautement sensible
Vidéos Recommandées

10 signes que vous êtes une personne hautement sensible

Une vidéo concise et à laquelle on peut s'identifier qui passe rapidement en revue 10 des signes les plus courants d'être une Personne Hautement Sensible.

Regarder la vidéo
Pas Trop Sensible - Donner du pouvoir aux Personnes Hautement Sensibles (PHS) pour assumer leur sensibilité
Podcasts

Pas Trop Sensible - Donner du pouvoir aux Personnes Hautement Sensibles (PHS) pour assumer leur sensibilité

Ce podcast vous encourage à assumer votre sensibilité sans excuses, en offrant des outils et des conversations pour vous épanouir en tant que PHS.

Écouter maintenant
Le Podcast de la Personne Hautement Sensible
Podcasts

Le Podcast de la Personne Hautement Sensible

Un podcast de soutien et informatif qui explore toutes les facettes de l'expérience PHS, vous aidant à vous sentir vu, compris et validé.

Écouter maintenant
Gestion du stress pour les Personnes Hautement Sensibles (PHS)
Podcasts

Gestion du stress pour les Personnes Hautement Sensibles (PHS)

Ce podcast offre des conseils ciblés et des techniques pratiques pour gérer le stress, spécifiquement adaptés au système nerveux sensible.

Écouter maintenant

Communautés en Ligne

Connectez-vous avec des personnes qui vous comprennent vraiment. Partagez vos expériences et trouvez une validation dans ces espaces en ligne accueillants pour les Personnes Hautement Sensibles.

Reddit r/hsp - Communauté des Personnes Hautement Sensibles
Communautés en Ligne

Reddit r/hsp - Communauté des Personnes Hautement Sensibles

La plus grande communauté PHS sur Reddit. Un espace vibrant et de soutien pour se connecter avec d'autres PHS, partager des expériences et se sentir compris.

Rejoindre Reddit
Communauté d'autonomisation des sensibles de Julie Bjelland
Communautés en Ligne

Communauté d'autonomisation des sensibles de Julie Bjelland

Une communauté dédiée dirigée par une psychothérapeute PHS, proposant des cours, des groupes de soutien et des ressources pour vous aider à vous épanouir.

Visiter la communauté
Groupes de soutien pour Personnes Hautement Sensibles sur Meetup
Communautés en Ligne

Groupes de soutien pour Personnes Hautement Sensibles sur Meetup

Trouvez votre tribu locale ou en ligne. Meetup est un excellent moyen de se connecter avec d'autres PHS pour un soutien et une communauté en personne ou virtuels.

Visiter la communauté
Forums Beyond Blue - Discussion PHS
Communautés en Ligne

Forums Beyond Blue - Discussion PHS

Hébergé par une organisation majeure de santé mentale, ce forum offre un espace modéré et sûr pour discuter du trait PHS et trouver du soutien.

Visiter la communauté

Applications & Outils

Découvrez des outils numériques conçus pour vous aider à calmer votre système nerveux, à pratiquer la pleine conscience et à créer une vie quotidienne plus sereine.

Sense : L'Application de Connexion PHS
Applications & Outils

Sense : L'Application de Connexion PHS

Une application dédiée aux PHS pour se connecter les uns aux autres, partager des expériences et construire une communauté de soutien directement depuis leur téléphone.

Télécharger l'application
Calm - Méditation & Sommeil
Applications & Outils

Calm - Méditation & Sommeil

L'application n°1 pour la méditation et le sommeil. Calm est un outil essentiel pour toute PHS cherchant à apaiser un système nerveux surstimulé.

Télécharger l'application
Insight Timer - Méditation & Sommeil
Applications & Outils

Insight Timer - Méditation & Sommeil

Accédez à une immense bibliothèque de méditations guidées gratuites. Insight Timer est une ressource fantastique pour trouver des pratiques qui apaisent l'âme PHS.

Télécharger l'application
Breathe - Exercices de Respiration
Applications & Outils

Breathe - Exercices de Respiration

Une application simple mais puissante pour pratiquer des exercices de respiration apaisants. Un outil essentiel pour gérer le surmenage sur le moment.

Télécharger l'application

Livres & Lecture

Approfondissez votre compréhension avec ces livres essentiels sur la haute sensibilité, écrits par la Dre Elaine Aron et d'autres experts reconnus dans le domaine.

La Personne Hautement Sensible : Comment s'épanouir lorsque le monde vous submerge
Livres & Lecture

La Personne Hautement Sensible : Comment s'épanouir lorsque le monde vous submerge

Le livre original et révolutionnaire de la Dre Elaine Aron qui a tout commencé. Une lecture absolument indispensable pour chaque Personne Hautement Sensible.

Trouver sur Amazon
Sensible : Le pouvoir caché de la personne hautement sensible dans un monde bruyant
Livres & Lecture

Sensible : Le pouvoir caché de la personne hautement sensible dans un monde bruyant

Un guide moderne et stimulant qui recadre la haute sensibilité comme un pouvoir caché, et non une faiblesse. Co-écrit par la Dre Elaine Aron.

Trouver sur Amazon
Le Cahier d'exercices de la Personne Hautement Sensible
Livres & Lecture

Le Cahier d'exercices de la Personne Hautement Sensible

Un cahier d'exercices pratique et interactif rempli d'exercices et de réflexions pour vous aider à appliquer les concepts du travail de la Dre Aron à votre vie.

Trouver sur Amazon
L'Enfant Hautement Sensible : Aider nos enfants à s'épanouir lorsque le monde les submerge
Livres & Lecture

L'Enfant Hautement Sensible : Aider nos enfants à s'épanouir lorsque le monde les submerge

Le guide essentiel pour les parents d'enfants sensibles. Ce livre offre des aperçus et des stratégies inestimables pour élever un ENHS (Enfant Hautement Sensible) épanoui.

Trouver sur Amazon

Transformez les connaissances en conscience de soi avec le Test PHS

Prêt pour la prochaine étape ? Notre test PHS gratuit transforme ces connaissances en aperçus puissants et personnalisés sur votre propre sensibilité unique.

Commencez le Test PHS

À Titre Informatif Uniquement

Les ressources de cette page sont fournies à des fins éducatives et informatives. Elles ne remplacent pas les conseils professionnels, le diagnostic ou le traitement d'un professionnel de la santé mentale qualifié. En cas de crise, veuillez contacter immédiatement vos services d'urgence locaux.

Aidez-nous à développer ce centre de ressources PHS !

Cette collection est un effort communautaire. Si vous connaissez un livre, une application, un podcast ou un groupe de soutien précieux qui vous a aidé à vous épanouir en tant que PHS, veuillez nous contacter pour le partager. Vos suggestions font de ce centre de ressources une meilleure aide pour tous.contactez-nous